Hurtighet for ballspillere
Hurtighet for ballspillere
Ull/kisa friidrett inviterer til sprint-trening for ballspillere. Ønsker du å forbedre din hurtighet, lære mer om løpeteknikk og samtidig ha det gøy? Da er dette midt i blinken for deg! Kurset inneholder 8 tilpassede treningsøkter, med innlagt tester og individuell løpsanalyse. Vi trener hurtighet, spenst og koordinering, og gir deg øvelser du kan ta med videre i treningen din.
Trenere
Jaysuma Ndure, Norges raskeste sprinter igjennom alle tider, nå bla. engasjert av Wang Romerike og Ull/Kisa som sprinttrener
​
Adrian Litwic, som har lang erfaring som trener og løper i Polen og Norge, samt en mastergrad i idrett og bevegelse.
Plan kurs tirsdager
På sommeren foregår treningen på Jessheim friidrettsstadion.
Her kan det bli noen justeringer, men foreløpig plan er følgende:
Tirsdag 23. april kl 17.00-18:30
Tirsdag 30. april kl 17:00-18:30
Tirsdag 7. mai kl 17:00-18:30
Tirsdag 14. mai kl 17:00-18:30
Tirsdag 21. mai kl 17:00-18:30
Tirsdag 28. mai kl 17:00-18:30
Tirsdag 4. juni kl 17:00-18:30
Tirsdag 11. juni kl 17:00-18:30
Fullt
Plan kurs tirsdager
Fullt
På sommeren foregår treningen på Jessheim friidrettsstadion.
Her kan det bli noen justeringer, men foreløpig plan er følgende:
Tirsdag 3. september kl. 17:00-18:30
Tirsdag 10. september kl. 17:00-18:30
Tirsdag 17. september kl. 17:00-18:30
Tirsdag 24. september kl. 17:00-18:30
Tirsdag 8. oktober kl. 17:00-18:30* Blir trolig i Nes Arena
Tirsdag 15. oktober kl. 17:00-18:30* Blir trolig i Nes Arena
Tirsdag 22. oktober kl. 17:00-18:30* Blir trolig i Nes Arena
Tirsdag 29. oktober kl. 17:00-18:30*Blir trolig i Nes Arena
​
​
Plan kurs tirsdager
På vinteren foregår treningen i Nes Arena.
Her kan det bli noen justeringer, men foreløpig plan er følgende:
Tirsdag 29. oktober kl. 17:00-18:30
Tirsdag 5. november kl. 17:00-18:30
Tirsdag 12. november kl. 17:00-18:30
Tirsdag 19. november kl. 17:00-18:30
Tirsdag 26. november kl. 17:00-18:30
Tirsdag 3. desember kl. 17:00-18:30
Tirsdag 10. desember kl. 17:00-18:30
Tirsdag 17. desember kl. 17:00-18:30 *Bonus dag
Fullt
Plan kurs torsdager
På sommeren foregår treningen på Jessheim friidrettsstadion.
Her kan det bli noen justeringer, men foreløpig plan er følgende:
Torsdag 25. april kl 17.00-18:30
Torsdag 2. mai kl 17:00-18:30
Torsdag 9. mai kl 17:00-18:30*
Torsdag 16. mai kl 17:00-18:30
Torsdag 23. mai kl 17:00-18:30
Torsdag 30. mai kl 17:00-18:30
Torsdag 6. juni kl 17:00-18:30
Torsdag 13. juni kl 17:00-18:30
* kan bli alternativ dag for Kristi Himmelfartsdag
​
På onsdager er det Adrian Litwic som er trener.
Dagsplan kurs tirsdager
På vinteren foregår treningen i Nes Arena.
Her kan det bli noen justeringer, men foreløpig plan er følgende:
Tirsdag 16. januar kl 17.00-18:30
Tirsdag 23. januar kl 17:00-18:30
Tirsdag 30. januar kl 17:00-18:30
Tirsdag 6. februar kl 17:00-18:30
Tirsdag 13. februar kl 17:00-18:30
Tirsdag 20. februar kl 17:00-18:30* Vinterferie - kan bli justeringer
Tirsdag 27. februar kl 17:00-18:30
Tirsdag 5. mars kl 17:00-18:30
Dagsplan kurs lørdager
På vinteren foregår treningen i Nes Arena.
Her kan det bli noen justeringer, men foreløpig plan er følgende:
Lørdag 13. januar kl 12.30-14:00
Lørdag 20. januar kl 12.30-14:00
Fredag 26. januar kl 17:00-18:30
Fredag 2. februar kl 17:00-18:30
Lørdag 10. februar kl 12.30-14:00
Lørdag 17. februar kl 12.30-14:00* Vinterferie - kan bli justeringer
Lørdag 24. februar kl 12.30-14:00* Vinterferie - kan bli justeringer
Lørdag 2. mars kl 12.30-14:00
Hvem kan delta?
Aldersgrense er 12 år, og er åpen for alle som ønsker å forbedre løpshurtighet.
Utstyr
Når treningen foregår i Nes Arena trenger man treningstøy for innendørs samt gode joggesko.
Forbehold
Vi må ha forbehold om endring av treningstider pga. arrangementer i Nes Arena eller sykdom. Det kan være aktuelt å rotere litt på trenere pga. sykdom, treningssamlinger el.
