top of page
IMG_4589_Adrian_Jays_klippet.jpg

Hurtighet for ballspillere

Hurtighet for ballspillere

Ull/kisa friidrett inviterer til sprint-trening for ballspillere. Ønsker du å forbedre din hurtighet, lære mer om løpeteknikk og samtidig ha det gøy? Da er dette midt i blinken for deg! Kurset inneholder 8 tilpassede treningsøkter, med innlagt tester og individuell løpsanalyse. Vi trener hurtighet, spenst og koordinering, og gir deg øvelser du kan ta med videre i treningen din.

Trenere

Jaysuma Ndure, Norges raskeste sprinter igjennom alle tider, nå bla. engasjert av Wang Romerike og Ull/Kisa som sprinttrener

Adrian Litwic, som har lang erfaring som trener og løper i Polen og Norge, samt en mastergrad i idrett og bevegelse.

Plan kurs tirsdager

På sommeren foregår treningen på Jessheim friidrettsstadion.

Her kan det bli noen justeringer, men foreløpig plan er følgende:


Tirsdag 23. april kl 17.00-18:30

Tirsdag 30. april kl 17:00-18:30

Tirsdag 7. mai kl 17:00-18:30

Tirsdag 14. mai kl 17:00-18:30

Tirsdag 21. mai kl 17:00-18:30

Tirsdag 28. mai kl 17:00-18:30

Tirsdag 4. juni kl 17:00-18:30

Tirsdag 11. juni kl 17:00-18:30

Fullt

Plan kurs tirsdager

På sommeren foregår treningen på Jessheim friidrettsstadion.

Her kan det bli noen justeringer, men foreløpig plan er følgende:


Tirsdag 20. august kl 17.00-18:30

Tirsdag 27. august kl 17:00-18:30

Tirsdag 3. september kl 17:00-18:30

Tirsdag 10. september kl 17:00-18:30

Tirsdag 17. september kl 17:00-18:30

Tirsdag 24. september kl 17:00-18:30

Tirsdag 8. oktober kl 17:00-18:30* Blir trolig i Nes Arena

Tirsdag 15. oktober kl 17:00-18:30* Blir trolig i Nes Arena - en Bonus dag

Fullt

Plan kurs tirsdager

På vinteren foregår treningen i Nes Arena.

Her kan det bli noen justeringer, men foreløpig plan er følgende:


Tirsdag 29. oktober kl. 17:00-18:30

Tirsdag 5. november kl. 17:00-18:30

Tirsdag 12. november kl. 17:00-18:30

Tirsdag 19.  november kl. 17:00-18:30

Tirsdag 26. november kl. 17:00-18:30

Tirsdag 3. desember kl. 17:00-18:30

Tirsdag 10. desember kl. 17:00-18:30

Tirsdag 17. desember kl. 17:00-18:30 *Bonus dag

Fullt

Plan kurs torsdager

På sommeren foregår treningen på Jessheim friidrettsstadion.

Her kan det bli noen justeringer, men foreløpig plan er følgende:


Torsdag 25. april kl 17.00-18:30

Torsdag 2. mai kl 17:00-18:30

Torsdag 9. mai kl 17:00-18:30*

Torsdag 16. mai kl 17:00-18:30

Torsdag 23. mai kl 17:00-18:30

Torsdag 30. mai kl 17:00-18:30

Torsdag 6. juni kl 17:00-18:30

Torsdag 13. juni kl 17:00-18:30

* kan bli alternativ dag for Kristi Himmelfartsdag

På onsdager er det Adrian Litwic som er trener.

Dagsplan kurs tirsdager

På vinteren foregår treningen i Nes Arena.

Her kan det bli noen justeringer, men foreløpig plan er følgende:


Tirsdag 16. januar kl 17.00-18:30

Tirsdag 23. januar kl 17:00-18:30

Tirsdag 30. januar kl 17:00-18:30

Tirsdag 6. februar kl 17:00-18:30

Tirsdag 13. februar kl 17:00-18:30

Tirsdag 20. februar kl 17:00-18:30* Vinterferie - kan bli justeringer

Tirsdag 27. februar kl 17:00-18:30

Tirsdag 5. mars kl 17:00-18:30

Dagsplan kurs lørdager

På vinteren foregår treningen i Nes Arena.

Her kan det bli noen justeringer, men foreløpig plan er følgende:


Lørdag 13. januar kl 12.30-14:00

Lørdag 20. januar kl 12.30-14:00

Fredag 26. januar kl 17:00-18:30

Fredag 2. februar kl 17:00-18:30

Lørdag 10. februar kl 12.30-14:00

Lørdag 17. februar kl 12.30-14:00* Vinterferie - kan bli justeringer

Lørdag 24. februar kl 12.30-14:00* Vinterferie - kan bli justeringer

Lørdag 2. mars kl 12.30-14:00

Hvem kan delta?

Aldersgrense er 12 år, og er åpen for alle som ønsker å forbedre løpshurtighet.

Utstyr

Når treningen foregår i Nes Arena trenger man treningstøy for innendørs samt gode joggesko.

Forbehold

Vi må ha forbehold om endring av treningstider pga. arrangementer i Nes Arena eller sykdom. Det kan være aktuelt å rotere litt på trenere pga. sykdom, treningssamlinger el.

Spørsmål?

Har du spørsmål kan du ta kontakt med oss på ukifriidrett@gmail.com

bottom of page